Ăn gì dễ bị sảy thai nhất? Mẹ bầu cần tránh những thực phẩm nào?

Ăn gì dễ bị sảy thai nhất là câu hỏi khiến nhiều chị em lo lắng, đặc biệt trong những tháng đầu thai kỳ. Thực tế, không có loại thực phẩm nào chắc chắn gây sảy thai, tuy nhiên một số món ăn nếu sử dụng không đúng cách hoặc quá thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ bầu nhận biết những thực phẩm cần hạn chế để bảo vệ thai kỳ an toàn hơn.

Ăn gì dễ bị sảy thai nhất? Những thực phẩm mẹ bầu cần đặc biệt tránh

Trong thai kỳ, chế độ dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ mà còn quyết định trực tiếp đến sự hình thành và phát triển của thai nhi. Việc lựa chọn thực phẩm không phù hợp, ăn uống thiếu khoa học hoặc sử dụng thực phẩm tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn có thể làm tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ, thậm chí dẫn đến sảy thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu.

Chính vì vậy, rất nhiều chị em lo lắng và đặt câu hỏi “ăn gì dễ bị sảy thai nhất?” để chủ động phòng tránh. Theo các chuyên gia sản phụ khoa, dưới đây là những nhóm thực phẩm bà bầu nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn nhằm bảo vệ thai nhi an toàn hơn.

1. Thịt sống hoặc thịt tái

Thịt sống, thịt tái chưa được nấu chín kỹ là nguồn chứa nhiều vi khuẩn và ký sinh trùng nguy hiểm như Salmonella, Toxoplasma, E.coli. Khi các tác nhân này xâm nhập vào cơ thể thai phụ, không chỉ gây rối loạn tiêu hóa mà còn có thể truyền qua nhau thai, ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi.

Trong nhiều trường hợp, nhiễm khuẩn nặng có thể gây nhiễm trùng máu, thai chậm phát triển, thai yếu và làm tăng nguy cơ sảy thai. Do đó, để tránh rủi ro, mẹ bầu tuyệt đối không nên ăn thịt sống, tái hoặc các món chưa được chế biến chín hoàn toàn.

2. Cá sống và hải sản chưa qua chế biến kỹ

Cá sống (như sashimi) hoặc hải sản chưa nấu chín tiềm ẩn nguy cơ cao do có thể chứa ký sinh trùng và hàm lượng thủy ngân cao. Thủy ngân là kim loại nặng có khả năng tích tụ trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh và sự phát triển não bộ của thai nhi.

Việc tiếp xúc lâu dài với thủy ngân trong thai kỳ không chỉ làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh mà còn có thể gây biến chứng nghiêm trọng, trong đó có sảy thai, nhất là với thai phụ có sức đề kháng kém.

3. Trứng sống hoặc trứng chưa chín

Trứng sống hoặc trứng lòng đào là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn Salmonella phát triển. Khi nhiễm khuẩn, mẹ bầu có thể gặp các triệu chứng như sốt, đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, nôn ói kéo dài.

Trong một số trường hợp, nhiễm khuẩn nặng có thể kích thích tử cung co bóp bất thường, dẫn đến động thai, sảy thai hoặc thai lưu. Vì vậy, trứng chỉ nên sử dụng khi đã được nấu chín kỹ để đảm bảo an toàn cho thai kỳ.

4. Thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện

Những thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt có gas, đồ ngọt chế biến sẵn… không chỉ làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ mà còn gây mất cân bằng chuyển hóa trong cơ thể mẹ bầu.

Việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể làm giảm khả năng hấp thu canxi, trong khi đây là khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển hệ xương của thai nhi. Thai nhi thiếu dưỡng chất trong thời gian dài có thể dẫn đến thai yếu, tăng nguy cơ sảy thai ở những trường hợp nghiêm trọng.

5. Thực phẩm cay nóng

Các loại thực phẩm và gia vị cay nóng như ớt, tiêu, tỏi, quế, hành… nếu sử dụng nhiều trong thai kỳ có thể gây nóng trong, rối loạn tiêu hóa và táo bón kéo dài.

Táo bón khiến thai phụ phải rặn mạnh khi đi vệ sinh, tạo áp lực lớn lên ổ bụng và tử cung. Tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ động thai, vỡ ối sớm hoặc sinh non, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự an toàn của thai nhi.

6. Một số loại rau củ quả cần tránh

Một số loại rau củ quả được ghi nhận có thể kích thích co bóp tử cung hoặc gây nóng trong như: đu đủ xanh, dứa, nhãn, đào, ngải cứu, rau răm, rau mùi…. Nếu sử dụng thường xuyên hoặc với lượng lớn, các thực phẩm này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự ổn định của thai kỳ.

Để hạn chế rủi ro, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng và tốt nhất là tránh hoàn toàn trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Kết luận

Qua những phân tích trên, có thể thấy việc tìm hiểu ăn gì dễ bị sảy thai nhất là điều rất cần thiết để mẹ bầu chủ động phòng tránh rủi ro. Một chế độ ăn uống an toàn, khoa học và phù hợp theo từng giai đoạn thai kỳ sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ biến chứng.

Nếu bạn đang mang thai hoặc có dấu hiệu thai yếu, động thai, hãy sớm thăm khám tại cơ sở y tế uy tín để được tư vấn chế độ dinh dưỡng và theo dõi thai kỳ đúng cách, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.