Cách chữa đi tiểu nhiều lần ở phụ nữ tại nhà hiệu quả dứt điểm

Đi tiểu nhiều lần ở phụ nữ không chỉ gây mệt mỏi, mất ngủ mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý về thận, bàng quang hay viêm nhiễm phụ khoa. Nhiều chị em tìm đến cách chữa đi tiểu nhiều lần ở phụ nữ tại nhà để giảm khó chịu và cải thiện sinh hoạt. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và những biện pháp khắc phục tại nhà nào thực sự hiệu quả?

Cách chữa đi tiểu nhiều lần ở phụ nữ tại nhà dứt điểm

Tình trạng đi tiểu nhiều lần ở phụ nữ có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cả thói quen sinh hoạt hằng ngày lẫn những rối loạn sức khỏe tiềm ẩn trong cơ thể. Chính vì vậy, việc thăm khám bác sĩ tại Đa Khoa Nam Định để tìm ra nguyên nhân cụ thể luôn là bước quan trọng trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị nào.

Tuy nhiên, bên cạnh các hướng dẫn điều trị của bác sĩ chuyên khoa, chị em vẫn có thể áp dụng thêm một số cách chữa đi tiểu nhiều lần ở phụ nữ tại nhà dưới đây nhằm hỗ trợ cải thiện hiệu quả tình trạng này:

1. Thay đổi thói quen sinh hoạt và ăn uống

Uống đủ nước

​Nhiều người cho rằng uống ít nước sẽ hạn chế đi tiểu nhiều lần, nhưng thực tế điều này lại khiến nước tiểu bị cô đặc, dễ  gây kích ứng bàng quang và khiến chị em có cảm giác muốn đi tiểu liên tục. Do đó, nữ giới nên duy trì việc bổ sung từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày để giúp hệ tiết niệu hoạt động ổn định, đồng thời hạn chế uống nhiều vào buổi tối, đặc biệt trong vài giờ trước khi ngủ, nhằm tránh tình trạng tiểu đêm nhiều, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Tránh các chất kích thích bàng quang

Một số loại đồ uống và thực phẩm có thể làm bàng quang nhạy cảm hơn, từ đó khiến bạn bị mắc tiểu thường xuyên hơn. Rượu, bia và các thức uống có cồn vốn có tác dụng lợi tiểu và làm tăng số lần đi tiểu. Bên cạnh đó, trà và cà phê cũng hoạt động như chất lợi tiểu tự nhiên, do vậy việc hạn chế hoặc loại bỏ chúng sẽ giúp kiểm soát tình trạng tiểu nhiều hiệu quả hơn.

Các loại thực phẩm chua hoặc có tính axit như cam, chanh, bưởi, cà chua, dưa muối, khế, sấu...cũng dễ gây kích ứng bàng quang, dẫn đến cảm giác buồn tiểu liên tục. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh dùng các loại đồ uống có gas hay những món ăn chứa nhiều gia vị cay nóng hoặc nhiều đường bởi chúng có thể khiến bạn đi tiểu nhiều hơn bình thường.

Điều chỉnh chế độ ăn

​Việc xây dựng một chế độ ăn hợp lý có thể góp phần quan trọng trong việc giảm tình trạng đi tiểu nhiều. Bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu chất xơ mỗi ngày như rau xanh, trái cây tươi sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, hạn chế tình trạng táo bón - yếu tố thường tạo áp lực lên bàng quang và làm gia tăng cảm giác buồn tiểu.

Song song đó, nên giảm lượng muối trong khẩu phần, bởi ăn quá mặn có thể khiến cơ thể giữ nước, từ đó làm tăng tần suất đi tiểu, đặc biệt là vào ban đêm.

2. Các bài tập rèn luyện cơ bàng quang

Bài tập Kegel

Đây là phương pháp luyện tập giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ sàn chậu, từ đó cải thiện khả năng kiểm soát hoạt động của bàng quang hiệu quả hơn. Trong giai đoạn đầu, nếu việc xác định đúng cơ sàn chậu gặp khó khăn, bạn có thể thử ngắt dòng nước tiểu khi đang đi vệ sinh để cảm nhận nhóm cơ này, nhưng không nên lặp lại hành động này thường xuyên vì có thể ảnh hưởng không tốt đến bàng quang.

Sau khi đã xác định được cơ sàn chậu, hãy siết chặt nhóm cơ này trong 5–10 giây, sau đó thả lỏng cơ thể khoảng 10 giây rồi tiếp tục lặp lại liên tục 10 lần. Việc kiên trì luyện tập hằng ngày sẽ giúp tăng khả năng kiểm soát hoạt động của bàng quang, từ đó giúp giảm rõ rệt tình trạng đi tiểu nhiều.

Tập đi tiểu theo khung giờ cố định

Việc thiết lập thói quen đi tiểu theo khung giờ cố định là một phương pháp hữu ích giúp khả năng chịu đựng của bàng quang, từ đó giảm số lần đi tiểu trong ngày. Trước hết, người bệnh cần quan sát và ghi nhận khoảng thời gian trung bình giữa các lần đi tiểu.

Nếu bạn thường buồn tiểu sau khoảng 1 giờ, hãy thử trì hoãn thêm 10–15 phút trước khi đi vệ sinh. Việc kiên trì kéo dài khoảng cách giữa các lần tiểu sẽ giúp bàng quang dần thích nghi, tăng khả năng chứa đựng nước tiểu và cải thiện tình trạng đi tiểu nhiều lần.

3. Sử dụng một số bài thuốc dân gian

Theo các bác sĩ chuyên khoa nữ giới nên tập đi tiểu theo khung giờ cố định để hạn chế đi tiểu nhiều lần

Canh xương heo hầm thuốc bắc

Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm 15g cây chó đẻ (diệp hạ châu), 15g huyền sâm, 10g phúc bồn tử, 15g đỗ trọng và 500g xương heo. Cách chế biến rất đơn giản, đầu tiên, bạn rửa sạch các nguyên liệu kể trên, đồng thời luộc xương heo trong nước để loại bỏ mùi hôi và tạp chất. Sau đó, bạn cho toàn bộ nguyên liệu vào nồi, thêm lượng nước vừa đủ, đun sôi trên lửa lớn.

Khi nước sôi, hạ nhỏ lửa và hầm thêm khoảng 1–1,5 giờ, cuối cùng nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Món canh này không chỉ bổ dưỡng mà còn hỗ trợ cải thiện chức năng thận và giảm chức đi tiểu nhiều lần.

Trứng luộc với quả sói rừng và táo tàu

Đây là một bài thuốc dân gian được đánh giá cao trong việc cải thiện tình trạng suy nhược, mệt mỏi, bổ khí huyết và hỗ trợ chức năng gan, thận. Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm 6 quả táo tàu, 15 – 30g quả sói rừng và 2 quả trứng gà. Tất cả được cho vào nồi đun sôi cho đến khi trứng chín thì bạn vớt trứng ra, bóc vỏ trứng và tiếp tục nấu thêm một lúc.

Khi dùng, bạn ăn trứng và uống cả phần nước canh. Nếu kiên trì thực hiện mỗi ngày một lần hoặc cách ngày, hiệu quả cải thiện sức khỏe và triệu chứng bệnh sẽ dần rõ rệt.

Trà hạt sen và chà là đen

Sự kết hợp giữa hạt sen và chà là đen từ lâu đã được xem là bài thuốc tự nhiên giúp bồi bổ tỳ vị, tăng cường khí huyết, cải thiện sinh lực và làm dịu hệ thần kinh. Đây là bài thuốc đơn giản nhưng rất hiệu quả cho những người thường xuyên gặp tình trạng đi tiểu nhiều.

Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm 5g hạt sen và 7 – 10g chà là đen. Bạn chỉ cần cho tất cả vào 500ml nước, đun trên lửa vừa trong khoảng 10 phút là có thể thưởng thức ngay, vừa thơm ngon lại vừa hỗ trợ cải thiện triệu chứng đi tiểu thường xuyên.

Vừa rồi, chúng ta đã chia sẻ đến các bạn những cách chữa đi tiểu nhiều lần ở phụ nữ tại nhà. Nếu các bạn còn có bất kỳ câu hỏi nào, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để được tư vấn kỹ hơn.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 181 Song Hào, Trường Thi, Ninh Bình
• Website: http://dakhoanamdinh.com.vn
• Điện thoại: (0228) 730 6888
• Thời gian làm việc: 08:00-20:00 (tất cả các ngày trong tuần, bao gồm Lễ Tết - Không nghỉ trưa)