Trễ kinh uống gì cho máu ra? Những cách hỗ trợ tại nhà an toàn

Không ít chị em thắc mắc trễ kinh uống gì cho máu ra để kinh nguyệt xuất hiện sớm hơn. Tuy nhiên, việc sử dụng đồ uống hay bài thuốc không đúng cách có thể ảnh hưởng đến tử cung, nội tiết và sức khỏe sinh sản, nhất là khi nguyên nhân chưa được xác định rõ.

Bị trễ kinh uống gì cho máu ra tại nhà?

Theo chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa tại Phòng khám Đa khoa Nam Định, việc bổ sung một số loại đồ uống có nguồn gốc tự nhiên có thể giúp điều hòa kinh nguyệt, kích thích lưu thông máu và hỗ trợ kỳ kinh sớm trở lại bình thường.

Dưới đây là những loại nước được khuyến nghị dành cho chị em khi gặp tình trạng trễ kinh:

1. Uống đủ nước

Bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày là một trong những cách đơn giản nhưng cực kỳ quan trọng giúp cơ thể duy trì sự cân bằng nội tiết tố. Nước không chỉ giúp đào thải độc tố, tăng cường quá trình trao đổi chất mà còn hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh và nội tiết - yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt. Uống đủ nước còn giúp hạn chế tình trạng rối loạn kinh nguyệt, giữ cho cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi tắn.

Chị em nên uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày (có thể lựa chọn nước ấm hoặc nước lạnh tùy theo sở thích) để đảm bảo cơ thể luôn được cấp nước đầy đủ.

2. Nước ép lựu

Lựu là loại trái cây được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng để cải thiện sức khỏe sinh sản nữ giới. Trong lựu có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa và đặc biệt là phytoestrogen - hoạt chất có khả năng cân bằng nội tiết tố. Hơn nữa, uống nước ép lựu thường xuyên không chỉ giúp giảm đau bụng kinh, cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt mà còn mang lại làn da tươi sáng, căng mịn.

3. Nước ép cần tây

Cần tây được xem là “thần dược” trong việc điều hòa kinh nguyệt và cải thiện các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, đau bụng trong những ngày hành kinh. Loại rau này chứa hàm lượng cao apigenin - một loại flavonoid có đặc tính chống viêm tự nhiên, giúp làm dịu những cơn đau bụng kinh. Bên cạnh đó, coumarin trong cần tây giúp điều hòa lưu lượng máu và ngăn ngừa tình trạng ra máu quá nhiều.

Theo khuyến nghị của các chuyên gia, chị em nên uống nước ép cần tây vào buổi sáng, trước bữa ăn khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tối ưu.

4. Nước ép củ dền

Nếu đang thắc mắc bị “trễ kinh uống gì cho máu ra” thì nước ép củ dền là lựa chọn lý tưởng. Loại củ này chứa hàm lượng sắt và axit folic cao, giúp kích thích quá trình tạo máu, cải thiện lưu thông máu đến tử cung, từ đó thúc đẩy kinh nguyệt ra đều đặn hơn. Nhờ khả năng hỗ trợ điều hòa hormone và bổ máu tự nhiên, củ dền không chỉ giúp khắc phục tình trạng trễ kinh mà còn mang lại lợi ích cho làn da và sức khỏe tổng thể.

5. Nước ép cà rốt

Cà rốt không chỉ giàu vitamin A mà còn chứa hàm lượng chất xơ cao giúp hấp thụ và đào thải lượng estrogen dư thừa ra khỏi cơ thể. Đồng thời, nó còn ngăn cản việc hormone này bị tái hấp thu tại ruột, góp phần cân bằng nội tiết tố nữ. Chính sự ổn định nội tiết này là yếu tố quan trọng giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và hạn chế tình trạng trễ kinh. Chị em có thể bổ sung cà rốt hằng ngày bằng nhiều cách như ép nước uống, nấu canh, luộc, xào...

6. Nước ép đu đủ

Đu đủ là loại trái cây được nhắc đến nhiều trong các phương pháp dân gian giúp điều hòa kinh nguyệt. Thành phần carotene trong đu đủ có khả năng kích thích sản sinh hormone estrogen, giúp thúc đẩy kinh nguyệt ra sớm hơn. Uống nước ép đu đủ hoặc bổ sung đu đủ chín trong khẩu phần ăn hằng ngày không chỉ giúp chu kỳ kinh nguyệt trở lại ổn định mà còn giúp tăng cường sức đề kháng và làm đẹp da.

7. Nước ép củ dền

Nếu đang thắc mắc bị “trễ kinh uống gì cho máu ra” thì nước ép củ dền là lựa chọn lý tưởng. Loại củ này chứa hàm lượng sắt và axit folic cao, giúp kích thích quá trình tạo máu, cải thiện lưu thông máu đến tử cung, từ đó thúc đẩy kinh nguyệt ra đều đặn hơn. Nhờ khả năng hỗ trợ điều hòa hormone và bổ máu tự nhiên, củ dền không chỉ giúp khắc phục tình trạng trễ kinh mà còn mang lại lợi ích cho làn da và sức khỏe tổng thể.

8. Nước ép dứa

Nước ép dứa là một trong những loại đồ uống tự nhiên có tác dụng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt rất tốt. Thành phần bromelain - một loại enzyme đặc trưng trong dứa - có khả năng làm sạch lớp niêm mạc tử cung, từ đó hỗ trợ kích thích kinh nguyệt đến đúng chu kỳ. Không chỉ vậy, dứa còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sản sinh hồng cầu và bạch cầu, cải thiện tuần hoàn máu và giảm tình trạng tắc nghẽn kinh nguyệt. Vì vậy, uống một ly nước ép dứa tươi mỗi ngày sẽ giúp chu kỳ kinh nguyệt của bạn ổn định và đều đặn hơn.

9. Các loại nước ép giàu vitamin C

Bổ sung vitamin C là cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc thúc đẩy kinh nguyệt ra đúng chu kỳ. Loại vitamin này giúp làm tăng nồng độ estrogen - hormone có vai trò quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt. Một số loại trái cây và nước ép giàu vitamin C nên bổ sung là cam, bưởi, chanh, dâu tây, kiwi, ổi…Tuy nhiên, chị em nên dùng ở mức vừa phải để tránh kích ứng dạ dày.

10. Nghệ

Nghệ là một trong những dược liệu tự nhiên có khả năng điều hòa kinh nguyệt được chứng minh qua nhiều nghiên cứu khoa học. Nghệ không chỉ giúp chống viêm mạnh mẽ mà còn kích thích quá trình sản xuất estrogen và progesterone, hai hormone then chốt giúp duy trì chu kỳ kinh nguyệt ổn định. Để sử dụng hiệu quả, bạn có thể pha một muỗng cà phê bột nghệ vào ly nước ấm, uống trước khi ngủ hoặc khi mới ngủ dậy để giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề về tiêu hóa, đồng thời kích thích kinh nguyệt ra đều đặn hơn.

11. Trà gừng hoặc nước gừng tươi

Gừng là một dược liệu quý trong y học cổ truyền, nổi tiếng với khả năng làm ấm cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn máu và hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt. Hoạt chất gingerol trong gừng có đặc tính chống viêm, giảm đau và làm dịu các cơn co thắt tử cung, nhờ đó giúp giảm rõ rệt tình trạng đau bụng kinh. Phụ nữ có thể sử dụng trà gừng hoặc nước gừng ấm pha mật ong vào buổi sáng để tăng hiệu quả, vừa giúp cơ thể tỉnh táo, vừa cải thiện rối loạn kinh nguyệt một cách tự nhiên và an toàn.

Phía trên là phần giải đáp của các bác sĩ chuyên khoa đến từ Phòng Khám Đa Khoa Nam Định về thắc mắc về vấn đề trễ kinh uống gì cho máu ra? Nếu bạn còn bất kỳ lo ngại nào, hãy gọi ngay cho chúng tôi để được tư vấn kỹ hơn.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 181 Song Hào, Trường Thi, Ninh Bình
• Website: http://dakhoanamdinh.com.vn
• Điện thoại: (0228) 730 6888
• Thời gian làm việc: 08:00-20:00 (tất cả các ngày trong tuần, bao gồm Lễ Tết - Không nghỉ trưa)